その育毛剤、本当に必要？女性の薄毛予防｜毛穴は出口です
2026.09.14
「最近ちょっと髪薄くなってる？超気になるんだけど
「まだ薄くはないけど、将来が心配」
「今のうちから育毛剤くらい使っといた方がええんかな？」
髪薄く頭皮見えたら嫌！でもでもでも？！！育毛ってほんま効果あるん？と思うわけですしかも高いのなんの
毎月3,000円なら年間36,000円。
10年なら36万円。
5,000円なら60万円。
まあまあするやん。
もちろん、それで将来の薄毛をしっかり防げるなら全然ええと思います。
※あっ忘れてたこれ女性の頭皮の薄毛の話ね男はまた違うのよ
でも「なんとなく良さそう」で10年塗るには、ちょっと高けぇーよ
それやるならええもん食いたくないですか？って事です
趣味に使いたいってなるんけですわ
まぁ育毛剤を悪者にしたいわけちゃうんですけど、お金も時間もかかるから一回ちゃんと見よか、という話です。
ということで今回は、美容師として深ぼってまいりました
先に言うてしまうと
「予防のために、とりあえず育毛剤」の優先順位は低い
と思っています。
はっきりいう！いらねぇー！！
とりあえず美味い飯食いにいこうぜ！
良い景色みて心動かされようぜ
自分にとってメリットのある投資しようぜ！
以上！！
お金ある人やそこに価値を感じるならやればええけど
まぁー育毛剤が全部無意味という話じゃないですからね
ただ、調べてみると「薄毛予防」は思っていたよりずっと複雑
毛穴がつまってる！！！からうすげなんだ！！ってもんでもない
てか毛穴より重要なもんあるんすよ
まず「毛穴の詰まりが薄毛の原因」ってホンマなん？
育毛の話になると、かなりの確率で出てきます。
- 皮脂が毛穴に詰まると髪が育たない
- 毛穴の汚れを落として育毛
- 頭皮をきれいにして髪が生えやすい環境へ
なんとなく説得力ありますなぁー
僕も美容師なので、こういう説明は昔から何度も見てきました。
で、改めて髪の構造を見てみたんです。
……。
いや毛穴、ただの出口やん。大事なん毛包やん！
髪を作っているのは、皮膚の中にある毛包という組織
その奥では毛乳頭や毛母細胞などが関わりながら髪が作られている事実つまり毛穴じゃなくて
毛包が小さくなって薄毛に関係しとるねんっという話
髪は「奥」で作られている
- 毛包という工場で髪を作る
- 作られた髪が上へ伸びる
- 毛穴という出口から出てくる
こういう構造です。
もちろん頭皮を清潔にすること自体は大切フケ、かゆみ、炎症、皮膚炎などがあれば、それはそれでちゃんと対処した方がいい。
モテる漢も女性も清潔感ですからね
大事なので赤文字にしておきました
僕も気をつけよーと
でも、毛穴を掃除する → 毛包が元気になる → 将来の薄毛を防げる、まで一気につなげるのは別の話
毛穴掃除したら毛包デカなるんやったら、育毛もっと簡単やねん。
「血流を良くすれば髪が生える」も、ちょっ待てよ！
「頭皮が硬いから血流が悪い」
「マッサージで血流を良くして育毛」
これもよく聞きます。
毛包も生きた組織なので、当然ながら血液から酸素や栄養を受け取っていますなので血流がどうでもいい、という意味ではない
ただし、女性の代表的な薄毛であるFPHL（女性型脱毛症）を、頭皮の血流不足だけで説明することはできません。
一番薄毛の原因の確率が高いのがこれ
あとは物理的な事や栄養面
ようは毛包って大きくも小さくもなるんですけどなんらかの理由で小さいままなんですよ
すると髪の毛って周期があって成長期は大きく休止期は小さくなんですけどもそれが小さいままだから生えても細！！髪の毛弱！
それが多いと頭皮が透けて見えて薄くなるってことですね
なんとなくわかります？
毛包が鍵って事です
そもそも女性の薄毛、原因が多すぎる
ここを調べ始めて、僕は一回子猫の迷子になりました。
女性の髪が薄く見える原因には、かなりいろんなものがあり頭がぱっぱかぱーになります
FPHL（女性型脱毛症）
女性に多い慢性的な脱毛症の一つ
毛包が徐々に小さくなり、以前より細い髪を作るようになっていきます。
正常な毛包なら、ヘアサイクルの中で一度小さくなっても、次の成長期にまた大きな毛包へ作り直されます。
ところがFPHLでは、その「次に大きく戻る」が少しずつ弱くなっていく。
太い髪を作っていた毛包が、だんだん細い髪しか作れなくなっていくイメージ
それ以外の原因もある
- 出産、発熱、手術、急激な減量などをきっかけにした休止期脱毛
- 鉄不足、極端な栄養不足、甲状腺など全身状態の影響
- 強く結び続けることによる牽引性脱毛
- ブリーチ、カラー、アイロン、摩擦による切れ毛や見た目の密度低下
- 円形脱毛症や炎症性・瘢痕性の脱毛症など、医療機関での診断が必要なもの
そして当然、加齢による変化もあります。
……多いねん。どないしろいうねん
だから「女性の薄毛＝毛穴」「女性の薄毛＝血流」と一個の原因にまとめること自体に無理があります
まぁ一個にまとめた方が売りやすいですからねでも身体はそんなに都合よく単純ちゃうんですよ。
じゃあ「育毛剤」って何なん？
日本では、一般に育毛剤と発毛剤は同じものではありません。
育毛剤と呼ばれるものの多くは、頭皮環境を整える、フケやかゆみを防ぐ、今ある髪を健やかに保つ、といった方向の商品です。
一方で、すでに女性型脱毛症がある人に対して、比較的しっかりした発毛エビデンスがある代表格がミノキシジルです。
ミノキシジルがエビデンスあるのでこれがええんですよ
他もありますがエビデンス求めるならミノキ一択
するとここで！！ヒラメキが！！
「ほなミノキシジル、薄くなる前から塗っといたら毛包大きくなって最強ちゃうん？」
「生える」と「予防できる」は別の話
女性型脱毛症に対するミノキシジルには、発毛効果を調べた臨床研究があります。
つまり、すでにFPHLがある女性に使って、髪がどう変化するか。
ここについてはいっちゃんデータがあるので信憑性が高い
ただ僕が今回知りたかったのは、そこではありません。
まだ薄毛が始まっていない女性が、将来薄くならないために使うとどうなるのか？
こっち
ところが、こちらは治療ほどはっきりしたデータがない！！！！
症状ある人は効果実証されたけど症状ない人が使っても効果実証はわからん！多分あるんちゃう？くらいのレベルです
まぁそういう予防になるかはデータないから知らんよって事です
でも、どれくらい予防できるのか？どの程度効果あるのか？何年かかるのか？ってのがわからんよって事ですね
なんやねんそれ、、、
なので僕なら、まだ薄毛が始まっていない段階で、いきなり「高い育毛剤を一生続けよう」とは考えないかな
じゃあ結局、予防したい人は何したらええねん
まぁもう聞いたことあるとおもいます
たくさんの凄い方達も言ってます
もう答えは知っているはずです
寝ろ。良いもん食え。動け。
以上！！！！！！！！
ほんで、ストレスを全部まともに抱え込まんようにする。
……。
やっぱりこれっすよ！
- 睡眠不足を育毛剤で帳消しにしようとしない
- 極端なダイエットや栄養不足を長く続けない
- 適度に身体を動かして、身体全体の健康を保つ
- ストレスをゼロにするより、溜め込み続けない方法を持つ
- 髪を強く引っ張る、高温アイロンを当てすぎる、無理な薬剤施術を繰り返す、を避ける
今変えられるものを変える方がええですよね
「でも全部ちゃんとしてても薄くなる人おるやろ？」
おる。
おるんかいな！
睡眠も食事も運動も完璧にしたら、女性の薄毛を100％防げる。
そんなデータはありません。
加齢もあります。
遺伝的な素因もあります。
病気が関係することも
自分では完全にコントロールできない部分
加齢とか遺伝まで根性でどうにかできたら苦労せえへんですからね
だから僕は、生活習慣と同じくらい大事なのが、変化を早く見つけることだと思っています。
本当の意味での「予防」は、早く気づくことかもしれない
たとえば、こういう変化です。
- 分け目が以前より広くなってきた
- 地肌が見えやすくなった
- 同じ場所に細い毛が増えてきた
- 髪全体の密度が落ちてきた
- 昔の写真と比べると明らかに違う
こういう変化が継続しているなら、そこで初めて次の段階です。
「育毛剤もう一個追加しよ」ではなく、一回、何が起きているのか確認する。
例えば最近僕は髪を伸ばして調子に乗ってる訳ですが長いので結ってるのですねそうすると前のおでこが引っ張りすぎたりしてあれれ？おかしいぞ？毛が薄くなってるぅ
という衝撃的な事実に遭遇する訳です
禿げたくないものですから色々調べたりする訳ですると髪を牽引による、脱毛症の可能性が浮上
そして帽子で擦れているという事実もそりゃ禿げるよな！ってことです
そうなると結って強さを優しくその時の原因ってのを自分で見つける訳です
それでも改善ひどくなるなら
皮膚科などの医療機関へ行く
FPHLならミノキシジルなど、エビデンスのある治療を検討する。
別の原因なら、その原因に合った対処をする。
自分で変化を見るなら、定期的に写真を残しておくのもいいと思います。
同じ場所、同じ照明、同じ分け目、同じ角度。
毎日ではなく、数か月単位で比べられる状態を作っておく方が分かりやい
めんどいけど
最後に
僕は「予防目的の育毛剤はいらない派」
正確に言うと、まだ薄毛が始まっていない人が「将来怖いから」という理由だけで、高い育毛剤を何年も使い続ける優先順位は低いかなと
頭皮にフケやかゆみがあるなら、それに合ったケアをする意味はありますけどね
すでに薄毛が始まっているなら、話は変わります
医療的な治療が必要な場合もあります。
でも、まだ何も起きていないなら、まず僕ならこっちです。
- 寝る
- ちゃんと食べる
- 適度に動く
- ストレスとうまく付き合う
- 髪と頭皮を無茶に扱わない
- 今の状態を知っておく
- 変化があれば早めに原因を確認する
人の目を気にせず我が道を行く何を言われても「おつかれっす！凄いっすね！」で適当に流しておけば良いです
自分の人生に1ミクロンも関係ないモブです
いや引き立て役ですので1ミリくらい関係あるかもそして運動しましょう！
筋トレです！美しい肉体！！自然と元気にもなります
僕もやってます
筋肉美容師として活動しようかおもってますので美味い飯を誰かと食いましょうよ
そういう人生も悪くはないでしょ？話がそれましたが
育毛剤を塗ること自体が悪いわけではありません。
安心材料として使いたい人もいるでしょう。
ただ、毎月お金を払うなら、「これは何を予防しているのか？」 「その効果はどこまで分かっているのか？」そこは知った上で選んだ方がいい。
髪も身体も人生も同じです。買う前に、まず今の状態をちゃんと見る。そこからでええんですよ。
そして最後に、今日いちばん伝えたいことをもう一回だけ。
毛穴は出口です。
髪作ってんの、もっと奥です。
